Chaitra Navratri 2026 Fasting Rules : चैत्र नवरात्रि के 9 दिनों के दौरान क्या करें और क्या न करें? यहां जानें व्रत के नियम!
Chaitra Navratri 2026 Fasting Rules : चैत्र नवरात्रि इस साल 19 मार्च से 27 मार्च तक मनाई जाएगी. यह नौ दिन का त्योहार देवी दुर्गा और उनकी अलग-अलग रूपों को समर्पित है. यह मुख्य रूप से उत्तर भारत में मनाया जाता है और कई जगहों पर हिंदू नव वर्ष की शुरुआत भी करता है. इन दिनों लोग पूजा करते हैं, व्रत रखते हैं और अच्छे विचारों पर ध्यान देते हैं. भक्त हर दिन देवी दुर्गा के अलग रूपों की पूजा करते हैं और अच्छे स्वास्थ्य, शांति और जीवन में तरक्की की दुआ मांगते हैं. हर दिन देवी दुर्गा के अलग रूप से जुड़ा होता है जैसे देवी शैलपुत्री, ब्रह्मचारिणी, चंद्रघंटा, कूष्मांडा, स्कंदमाता, कात्यायनी, कालरात्रि, महागौरी और सिद्धिदात्री. त्योहार का अंत कन्या पूजन से होता है जिसमें छोटी लड़कियों को देवी का रूप मानकर पूजा जाता है. इसे मन और शरीर को साफ करने और नई शुरुआत का समय भी माना जाता है…
चैत्र नवरात्रि 2026 व्रत के नियम
लोग आमतौर पर दिन की शुरुआत घर और पूजा स्थान की सफाई से करते हैं. नहाने के बाद देवी के लिए भोग बनाते हैं, पूजा करते हैं, मंत्र बोलते हैं और आरती करते हैं. वही खाना बाद में प्रसाद के रूप में खाते हैं. माना जाता है कि इन दिनों हल्का और साधारण खाना खाने से शरीर स्वस्थ और संतुलित रहता है.
व्रत में क्या खाएं और क्या न खाएं
व्रत के दौरान कुछ चीजें पूरी तरह से नहीं खाई जातीं जैसे प्याज, लहसुन, गेहूं और चावल जैसे अनाज, दालें, मांस, अंडे, शराब और तंबाकू. इसके बजाय लोग फल, आलू, कद्दू, लौकी, कच्चा केला और दूध से बनी चीजें खाते हैं. पानी, दूध, छाछ और ताजे जूस पी सकते हैं. साधारण नमक की जगह सेंधा नमक इस्तेमाल होता है. जीरा, काली मिर्च और इलायची जैसे हल्के मसाले ही लिए जाते हैं.
व्रत में क्या करें
व्रत में ज्यादा देर भूखे न रहें. हर कुछ घंटे में फल और मेवा जैसी छोटी चीजें खाने से ऊर्जा बनी रहती है. पर्याप्त पानी, दूध और जूस पीना भी जरूरी है. कुट्टू, सिंघाड़ा और राजगीरा के आटे से बनी चीजें खाएं. शरीर में शक्कर और नमक का संतुलन बनाए रखना चाहिए ताकि कमजोरी या चक्कर न आए.
व्रत में क्या न करें
प्याज, लहसुन और भारी मसाले से खाना बनाना नहीं चाहिए. सरसों या तिल का तेल भी आमतौर पर नहीं लिया जाता. मांसाहारी खाना, शराब और तंबाकू बिल्कुल नहीं खाते. व्रत में भारी खाना, खासकर शाम की पूजा से पहले, नहीं खाना चाहिए. पैक्ड जूस से बचें क्योंकि उनमें अतिरिक्त नमक और प्रिजर्वेटिव हो सकते हैं.
नवरात्रि में बनने वाले लोकप्रिय खाने
सिंघाड़ा हलवा सिंघाड़े के आटे, घी और शक्कर से बनता है और ऊपर से मेवा डाला जाता है. साबूदाना खिचड़ी भी बहुत पसंद की जाती है जिसमें साबूदाना, मूंगफली और हल्के मसाले होते हैं. नारियल के लड्डू और साबूदाना की खीर आम मिठाई हैं. केले के चिप्स, खीरे का रायता, फ्रूट चाट और शकरकंद की चाट भी बनाई जाती है.
व्रत में पानी पीना बहुत जरूरी है
व्रत में शरीर को हाइड्रेट रखना जरूरी है. दिन की शुरुआत गुनगुने पानी से करें और पूरे दिन तरल चीजें पीते रहें. तरबूज, खीरा और नारियल पानी शरीर को ठंडा रखते हैं. हर्बल चाय और छाछ भी अच्छे विकल्प हैं. कैफीन या ज्यादा शक्कर वाले ड्रिंक से बचें क्योंकि इससे शरीर में पानी की कमी हो सकती है. थकावट या कमजोरी महसूस हो तो आराम करें और अपने शरीर की सुनें.
( Disclaimer : इस खबर में दी गई जानकारी और सलाह विशेषज्ञों से हुई बातचीत पर आधारित है. ये सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए किसी भी सलाह को अपनाने से पहले विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें. किसी भी नुकसान के लिए न्यूज-18 जिम्मेदार नहीं रहेगा.)
