How to look young Skin | खूबसूरत कैसे बनें
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How to look Young : आजकल लोग 20 की उम्र में 40 का दिखने लगते हैं. यह हमारी पर्सनैलिटी को कमजोर करता है. शरीर में सबसे पहले किसी का हमारे ऊपर ध्यान जाता है तो वह हमारा चेहरा होता है चेहरे का ख्याल रखना सबसे जरूरी होता है वरना कम उम्र में ही हम बुड्ढे नजर आने लगते हैं आज हम आपको कुछ ऐसे टिप्स बताएंगे जिनको आजमा कर आप अपने चेहरे का नेचुरल ग्लो बरकरार रख सकते हैं
चेहरे की त्वचा को हेल्दी रखने के लिए मॉइश्चराइजिंग करना बेहद जरूरी है इसलिए कई लोग सोचते हैं कि सिर्फ ड्राई स्किन को ही मॉइश्चराइजर की जरूरत होती है लेकिन यह बिल्कुल गलत है हर स्क्रीन को इसकी जरूरत होती है ओली और नॉर्मल स्किन में भी नमी चाहिए होती है इसलिए सही मॉइश्चराइजर चेहरे की त्वचा को सॉफ्ट बनता है और रूखापन दूर करता है इससे चेहरे पर नेचुरल ग्लो आता है और मेकअप भी बेहतर तरीके से बैठता है रोज नहाने के बाद मॉइश्चराइजर लगाने की आदत जरूर डालें
केमिकल प्रोडक्ट की जगह अगर हम लोग घरेलू नुस्खे अपने तो हमारी त्वचा ज्यादा सुरक्षित रहती है खासकर चेहरा में हमें नेचुरल चीज इस्तेमाल करनी चाहिए बेसन दही हल्दी और शहद जैसे प्राकृतिक फेस पैक त्वचा को गहराई से पोषण देते हैं यह पैक चेहरे की ट्रेनिंग हटाने और रंगत निकालने में भी मदद करते हैं हफ्ते में एक या दो बार घरेलू फेस पैक लगाने से स्किन साफ और चमकदार दिखने लगती है साथ ही इसे किसी तरह का कोई साइड इफेक्ट भी नहीं होता है
धूप चेहरे की त्वचा के लिए सबसे बड़ी दुश्मन मानी जाती है तेज धूप मैं बाहर निकलने से स्किन टैन हो जाती है और झुर्रियां जल्दी दिखने लगते हैं इसलिए बाहर निकलते समय चेहरे पर सनस्क्रीन लगाना बेहद जरूरी होता है वही लोग सोचते हैं कि सनस्क्रीन सिर्फ गर्मियों में लगानी चाहिए या धूप में लगानी चाहिए लेकिन ऐसा नहीं है यह हर समय लगानी चाहिए इससे चेहरे की रंगत बनी रहती है और एजिंग की समस्या भी कम होती है रोजाना सनस्क्रीन का इस्तेमाल सुंदर त्वचा के लिए एक बेहद जरूरी कदम है
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चेहरे की सुंदरता सिर्फ बाहर से ही नहीं बल्कि अंदर से भी आती है कानपुर के स्किन एक्सपर्ट डॉक्टर रघुवीर माथुर ने बताया कि अगर सही खान-पान नहीं होगा तो महंगे प्रोडक्ट भी कोई असर नहीं दिखाएंगे हरी सब्जियां फल पर्याप्त पानी और विटामिन से भरपूर आहार त्वचा को अंदर से पोषण देते हैं ज्यादा तालाब भुना और जंक फूड चेहरे पर पिंपल और दाग धब्बे बढ़ा सकता है संतुलित डाइट अपने से त्वचा नेचरली ग्लो करने लगती है और चेहरा लंबे समय तक खूबसूरत बना रहता है.
दमकती त्वचा के लिए विटामिन सी वाली चीजों का सेवन करना बहुत जरूरी है. ज्यादातर हरी साग सब्जियों में विटामिन सी मौजूद होते हैं. सबसे ज्यादा साइट्रस फ्रूट्स में विटामिन सी होता है. इसलिए रोज खट्टी-मीठी फलों का सेवन करें. विटामिन सी कोलेजन को बनाता है जिससे त्वचा मुलायम बनती है. विटामिन सी डाइट के अलावा दमकती त्वचा के लिए आपको रोज पर्याप्त नींद भी लेनी चाहिए. इसके लिए 7 से 8 घंटे रोज सोएं.
