Winter health : छू नहीं पाएगी कड़ाके की सर्दी, बच्चों-बुजुर्गों के लिए ये टिप्स रामबाण, शुगर मरीजों के लिए संजीवनी – Uttar Pradesh News
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Winter health tips : पूरा उत्तर भारत कड़ाके की सर्दी की चपेट में है. थोड़ी सी चूक जानलेवा हो सकती है. इस मौसम में बच्चों और बुजुर्गों को खास ख्याल की जरूरत पड़ती है. इन्हें ठंड लगने का खतरा ज्यादा रहता है. सिर्फ कपड़े पहन लेना काफी नहीं. कुछ और चीजों का ध्यान जरूरी है. लोकल 18 ने इस बारे में बलिया मंडलीय अस्पताल के चिकित्सा अधीक्षक डॉ. सुनील कुमार सिंह से बात की. डॉ. सुनील के मुताबिक, बचाव से ही हम सुरक्षित रह सकते हैं. सुबह उठकर नहाए नहीं. गर्म पानी से ही स्नान करें.
मिर्जापुर. ठंड के दिनों में सबसे ज्यादा परेशानी स्वास्थ्य को लेकर होती है. बच्चों में निमोनिया और बुजुर्गों में ब्रेन हेमरेज और हार्ट अटैक जैसी दिक्कतें ज्यादा होती हैं. सबसे ज्यादा दिक्कतें ख्याल न रखने की वजह से और सही खान-पान व दवा में लापरवाही से होती हैं. गलन और हवा में हल्की सी लापरवाही भारी पड़ सकती है, जो जानलेवा भी बन सकती है. हालांकि, डॉक्टर के बताए टिप्स का इस्तेमाल करके ठंड से बच सकते हैं. ठंड से बचाव को लेकर मिर्जापुर के मंडलीय अस्पताल के डॉक्टर ने टिप्स दिए हैं, जो बेहद कारगर हैं. जैसे गर्म कपड़े पहनें. बच्चों को ठंड से बचाएं. बुजुर्ग अपनी बीपी और शुगर आदि की दवा समय से लें और परहेज करें.
इन बातों की बांध लें गांठ
मंडलीय अस्पताल के चिकित्सा अधीक्षक डॉ. सुनील कुमार सिंह लोकल 18 से बताते हैं कि ठंड ज्यादा पड़ रही है. ऐसे में गर्म कपड़ों को ज्यादा से ज्यादा पहनें. हाथ और पैर ढके रहें. हाथों में ग्लब्स, जूते और मौजे को पहने रहें. इससे ठंड से बचाव हो सकता है. गलन और हवा से ठंड लगने की संभावना अधिक रहती है. घर पर हों तो अलाव जरूर जलाएं. उसकी आंच लें. जहां अलाव न हो, वहां कम्बल या रजाई में रहें. ठंड में बुजुर्गों को ज्यादा ध्यान देने की जरूरत होती है. बुजुर्ग को ब्रेन हैमरेज, हार्ट अटैक और सांस से जुड़ी दिक्कतें ज्यादा होती हैं. ऐसे में ज्यादा से ज्यादा ध्यान दें. बचाव से ही हम सुरक्षित रह सकते हैं. सुबह उठकर नहाए नहीं. गर्म पानी से ही स्नान करें.
इन चीजों का करें सेवन
डॉ. सुनील कुमार सिंह बताते हैं कि बुजुर्गों के बाद बच्चों को ज्यादा परेशानी होती है. निमोनिया से ज्यादा परेशान होते हैं. ऐसे में बच्चों को सुरक्षित रखने के लिए बच्चों को गर्म कपड़ों को पहनाकर रखें. ठंड के मौसम में हरी सब्जियों का सेवन करें. अच्छे से भोजन करके और पर्याप्त पानी पीकर ही घरों से निकलना चाहिए. सीजनल फल दोपहर में खा सकते हैं. शुगर और बीपी के मरीजों को नियमित दवा लेनी चाहिए. अगर शुगर है तो ब्रेन हैमरेज का खतरा बना रहता है. समय से दवा लें और परहेज करें.
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