विटामिन C से भरपूर यह चीज, कई बीमारियों का है काल, सेहत के लिए है बेहद कमाल, जानें इसके 7 फायदे – Uttar Pradesh News
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कैक्टस, विशेषकर नागफनी या नोपल कैक्टस, सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. इसमें भरपूर फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन C पाए जाते हैं, जो ब्लड शुगर कंट्रोल, वजन घटाने, पाचन सुधारने और इम्युनिटी बढ़ाने में मदद करते हैं. यह जोड़ों के दर्द और सूजन से राहत देने के साथ हड्डियों को मजबूत बनाने में भी सहायक है. हालांकि, मधुमेह की दवाएं लेने वाले लोगों को इसका सेवन डॉक्टर की सलाह से ही करना चाहिए.
कैक्टस (विशेषकर नागफनी या नोपल कैक्टस), स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है. क्योंकि, यह फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन C से भरपूर होता है. यह ब्लड शुगर कंट्रोल, वजन घटाने, पाचन सुधारने, हड्डियां मजबूत करने और इम्युनिटी बढ़ाने में मदद करता है. हालांकि, मधुमेह की दवा लेने वाले लोग इसका उपयोग डॉक्टर की सलाह से ही करें.
कैक्टस अपने फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट और बीटालेन जैसे यौगिकों के कारण ब्लड शुगर (रक्त शर्करा) को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है. क्योंकि, यह इंसुलिन संवेदनशीलता बढ़ाता है और ग्लूकोज अवशोषण कम करता है. इसे जूस, सब्जी (नोपालिटोस) या सप्लीमेंट के रूप में लिया जा सकता है. हमेशा बिना चीनी वाले विकल्प चुनें.
कैक्टस में शक्तिशाली एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं. जोड़ों के दर्द, गठिया, माइग्रेन और त्वचा की लालिमा और सूजन जैसी समस्याओं में यह राहत देता है. क्योंकि, इसमें बीटालेन, फ्लेवोनोइड्स, विटामिन C और अन्य पोषक तत्व होते हैं जो शरीर में सूजन पैदा करने वाले मुक्त कणों को बेअसर करते हैं. जिससे दर्द और सूजन कम होती है और त्वचा स्वस्थ रहती है.
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कैक्टस पाचन में बहुत सहायक होता है. क्योंकि इसमें घुलनशील और अघुलनशील फाइबर पेट की कब्ज दूर करते हैं, अच्छे बैक्टीरिया बढ़ाते हैं और मल त्याग को आसान बनाते हैं. म्यूसिलेज पाचन तंत्र को चिकनाई देता है और पेट की सूजन व एसिडिटी को कम करने में मदद करता है. जिससे पाचन क्रिया सुधरती है और शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकलते हैं.
कैक्टस में प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन C होते हैं, जो मानव प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाते हैं और संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं. यह अपने पोषक तत्वों, फाइबर और कम कैलोरी के कारण वजन प्रबंधन और मधुमेह नियंत्रण में भी सहायक है. जिससे शरीर की समग्र रोग प्रतिरोधक क्षमता और स्वास्थ्य बेहतर होता है.
कैक्टस में फाइबर अधिक और कैलोरी कम होने के कारण यह पेट भरा महसूस कराता है, भूख नियंत्रित करता है और वसा अवशोषण को कम करता है. इसके जूस या फल को आहार में शामिल करने से वसा कम करने और वजन प्रबंधन में मदद मिल सकती है.
कैल्शियम, पोटैशियम और मैग्नीशियम हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए जरूरी हैं. साथ ही फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन C पोषक तत्वों के अवशोषण में मदद करते हैं. सावधानियां: गंभीर बीमारी के इलाज के लिए डॉक्टर की सलाह के बिना कैक्टस का इस्तेमाल न करें और इसके कांटों से बचाव ज़रूरी है.
