बिना क्रीम-बिना खर्च…बस ये एक आदत बदल बदल डालो, खिल उठेगा चेहरा, स्किन रहेगी ग्लोइंग – Uttar Pradesh News

अगर आप रोज अच्छी नींद लेते हैं, तो इसका असर सीधे आपके चेहरे पर दिखाई देता है. नींद के दौरान शरीर खुद को ठीक करता है, जिससे स्किन फ्रेश और साफ दिखती है. जो लोग कम सोते हैं, उनके चेहरे पर थकान और मुरझापन जल्दी दिखने लगता है. इसलिए सुंदर दिखने के लिए नींद पूरी करना बहुत जरूरी है.

रोज करीब सात घंटे की नींद लेने से स्किन का नेचुरल ग्लो बना रहता है. इससे आंखों के नीचे काले घेरे कम होते हैं और झुर्रियां देर से आती हैं. नींद पूरी होने पर चेहरा ज्यादा चमकदार और जवान दिखता है. अगर आप भी बिना ज्यादा खर्च किए स्किन केयर चाहते हैं तो नींद सबसे आसान उपाय है.

रोज देर रात तक मोबाइल देखना या जागना स्किन के लिए ठीक नहीं होता. इससे चेहरा डल दिखने लगता है और पिंपल्स की परेशानी बढ़ सकती है. नींद पूरी न होने पर स्किन थकी-थकी नजर आती है. इसलिए कोशिश करें कि रोज़ समय पर सोने की आदत डालें और रात को आराम दें.

कभी जल्दी सोना और कभी बहुत देर से सोना शरीर और स्किन दोनों को बिगाड़ सकता है. जब आप रोज़ एक तय समय पर सोते और उठते हैं, तो शरीर का बैलेंस बना रहता है. इससे स्किन हेल्दी रहती है और दिनभर एनर्जी बनी रहती है. अच्छी स्किन के लिए रूटीन बनाना जरूरी है.

जब नींद पूरी होती है, तो दिमाग शांत रहता है और तनाव कम महसूस होता है. कम टेंशन का असर चेहरे पर साफ दिखता है. जो लोग ज्यादा स्ट्रेस में रहते हैं, उनकी स्किन जल्दी खराब होने लगती है. इसलिए सोने से पहले मोबाइल दूर रखें और खुद को रिलैक्स करने की आदत डालें.

अच्छी नींद लेने से शरीर में ताकत बनी रहती है और दिनभर थकान महसूस नहीं होती. जब शरीर अंदर से फिट होता है, तो उसका असर चेहरे पर भी दिखता है. आंखों में चमक रहती है और चेहरा हेल्दी लगता है. खुद को एक्टिव और खूबसूरत रखने के लिए नींद को नजरअंदाज न करें.

अगर आप लंबे समय तक जवान और हेल्दी दिखना चाहते हैं, तो अच्छी नींद को अपनी आदत बनाएं. सही समय पर सोना, हल्का खाना और शांत माहौल नींद को बेहतर बनाता है. जब नींद अच्छी होगी, तो स्किन खुद-ब-खुद बेहतर दिखेगी. सुंदरता के लिए महंगे प्रोडक्ट नहीं, सही नींद काफी है.